啟宗心理商所 所長 林世莉心理師
暨澳洲國際芳療師 詹博宇老師
應邀到華人首屈一指的理律法律事務所演講
紓壓x芳療
林世莉心理師首先破題
壓力不是因為有外在事件發生
就是壓力
而是外在事件刺激 大於 自己能掌控
1.事件2.個性特質3.壓力因應模式
並指出檢核壓力四大指標
1.生理2.心理3.情緒4.行為
律師事務所同仁平日常專注理性用腦分析
少注意到自己情緒狀態
接著介紹多種調適壓力方式
後引出在台灣近年來深受國人與心理師喜愛
廣泛使用的 芳香療癒
國際芳療師詹博宇老師首先引用
2020/1/18聯合晚報發現驚人數據
我國安眠鎮靜藥用量十年來持續攀升
目前用藥人口超過426.7萬人
年吞藥近9.2億顆
高達六成的用藥者持續服藥超過一年
詹博宇芳療師隱憂長期使用影響身心巨大
提醒大家為自己營造一個穩定有品質深層睡眠
講座中首先透過經由嗅吸
讓學員親身體驗精油細小分子
透過呼吸道吸收是人體吸收
最常見也最容易的方式
精油的氣味分子經由嗅吸
傳遞至全身的各個器官和邊緣系統發揮作用
接著介紹各種單品精油可達成的各種功效
1.要平穩衝動及焦慮情緒: 雪松、薰衣草、佛手柑、橙花
2.提升注意力跟專注力: 迷迭香、尤加利、檸檬
3.要清晰順暢呼吸道: 尤加利、佛手柑、薄荷
4.擁有好睡眠品質: 岩蘭草、雪松、薰衣草、花梨木
5.緩和偏頭痛：乳香、薄荷、薰衣草
雖受限時間，詹博宇芳療師仍教導簡易按摩
及毫不藏私 公開調和秘方
教導大家製作舒壓滾珠精油複方
調和油 薰衣草與野菊三種配方
會計師、專利師、律師及行政相關同仁
開心製作日後可幫助紓壓滾珠複方精油一瓶
歡迎您也一起來學習 芳香療癒 好舒眠
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